Cuidando da beleza e saúde do seu corpo

Estava perambulando pelos blogs (o que adoro fazer) e cliquei num baner que me levou a um site superinteressante e importante para nós mulheres é o mulher consciente , gente vale apena dar uma ida lá e dar uma olhadinha nas dicas e projetos.
Também vale passar pelos links achei lá o IMAMA/RS( Instituto da Mama do Rio Grande do Sul) www.institutodamama.org.br , moro aqui e não conhecia, entre outros muito interessantes.

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Todo mundo já ouviu falar em Auto-exame, mas muitas de nós (inclusive eu, confesso), ainda não criamos esta rotina mensal, que precisa ser inserida em nosso cotidiano. Aproximadamente 80% dos tumores são descobertos pela própria mulher ao palpar suas mamas.


O auto-exame de mamas deve ser realizado mensalmente por todas as mulheres a partir de 15 anos de idade, sete dias depois do início da menstruação, quando as mamas se apresentam mais flácidas e indolores. Após a menopausa, deve-se definir um dia do mês e

realizar o exame sempre com intervalo de 30 dias.

A freqüência com que se faz o exame torna mais fácil notar qualquer modificação nas mamas de um mês para o outro.

• Técnica de auto-exame das mamas

	1. Inicialmente, em pé, em frente ao espelho, observe o bico dos seios e a aréola. Apresentam alguma retração? Há alguma alteração na coloração da pele, da superfície ou do contorno da mama?
	2. Ainda em frente ao espelho, levante os braços. Observe se aparece alguma retração na pele da mama ou do mamilo.
	3. Agora, deitada, ponha um travesseiro sob seu ombro direito. Coloque seu braço direito atrás da cabeça e, com a mão esquerda, apalpe a mama direita.
	4. Em movimentos circulares suaves, aperte levemente, com as pontas dos 3 dedos médios, juntos, toda a mama, para sentir se existem nódulos ou endurecimentos.
Repita os movimentos com a mão direita, apalpando a mama esquerda. Durante o banho, uma vez por mês, esse exame também pode ser feito. As mãos ensaboadas deslizam na pele molhada, facilitando o reconhecimento de alguma alteração. Se um nódulo ou outro sinal for encontrado, procure imediatamente o seu médico. Sempre lembrando que é imprescindível a consulta anual com um profissional da saúde para a palpação das mamas desde os 15 anos. E, a partir dos 40 anos, o exame da mamografia também deve ser anual, ou com o período reduzido ( a cada 6 meses por exemplo), conforme a orientação do seu médico. O auto-exame das mamas não substitui esses dois exames (a mamografia e o exame clínico). http://www.mulherconsciente.com.br/

Beleza em detalhes

Porque a beleza se revela em detalhes.

Quantas vezes já vimos uma pessoa totalmente produzida ser desbancada pela naturalidade de outra?
Estamos cansados de ouvir que "beleza vem de dentro", "para ser bonita tem que se sentir bonita", mas nunca colocamos isso em prática.

Na prática estamos sempre nos achando:
-gorda ("-Estou bem comigo mesma, só preciso perder 3 kilos);
-com cabelo feio ("-Agora acertei a cor do meu cabelo, mas o corte ainda não é este");
"-Emagreci o que eu queria, só que apareceram estrias...e a celulite esta ainda continua lá";
Nos cobramos tanto em estar sempre perfeitas, ou pelo menos buscando a perfeição,presos à um estereótipo de beleza imposto pelas revistas, passarelas e televisão, que esquecemos de ver a beleza por outros ângulos.

No dia em que conheci meu esposo, o grande amor da minha vida, fiquei horas fazendo escova em meus cabelos.
No outro dia quando me viu de cabelos cacheados ao natural, me elogiou pelo que havia feito no cabelo, que estava lindo.Até hoje ele sempre pede que eu deixe meus cabelos cacheados, ele até me deu uma chapinha esses dias, mas disse que era pra deixar as pontas cacheadas!

Quantas vezes você saiu com seu cabelo ao natural? Você pode estar deixando de ganhar admiradores ou até mesmo um grande amor(exagerada!).
Na verdade as pessoas estão sempre tentando se esconder, atraz de um computador, de um uniforme, de estereótipos ditados pelos outros, privando outras pessoas, e a si mesma, de conhecer o "eu" autêntico e inigualável. E descobrir que sua beleza natural também pode ser encantadora.