Massagem Turbinada

Massagem baseada em princípios da terapia oriental. Trata-se de massagem em todo o corpo, com movimentos intensos, rápidos e repetitivos, que ativam a circulação, trabalhando a gordura localizada e eliminando as toxinas.

O Rolo Massageador é de origem francesa, constituído por ventosas sugadoras de borracha sintética. Seus efeitos são comprovados há mais de 50 anos, podendo ser utilizado em qualquer tipo de pele. Possuem cabo em madeira e as ventosas deslizam facilmente pelo eixo central, fazendo uma gostosa massagem.

Principais benefícios:
- ativa a circulação sangüínea
- aumenta a oxigenação e nutrição celular
- ajuda na liberação de toxinas acumuladas no tecido
- melhora o peristaltismo (movimentos intestinais)
- permite a quebra de nódulos lipolíticos (gordura localizada)
- auxilia no processo de redução de medidas
- redução de edemas (retenção hídrica)
- facilita a permeação de princípios ativos
- manutenção das medidas reduzidas

Mecanismos de Ação

Sobre a musculatura vascular: A massagem estimula a contração da musculatura vascular aumentando a tonicidade.
Sobre o tecido adiposo: O favorecimento de troca de líquidos implicará na melhora da circulação periférica que dará condições aos adipócitos, em especial os superficiais, de “manterem” sua carga, impedindo a sedimentação que dá origem a celulite.
O amassamento diminui os espaços intracelulares, colocando cada célula em seu lugar, o que faz com que ocupem menos volume reduzindo alguns centímetros do local trabalhado.
Sobre o tecido muscular: A massagem desintoxica a musculatura pelo retorno venoso e linfático, nutre e, dependendo das manobras utilizadas, pode tonificar.
Efeito Vascular: Após a massagem num segmento do corpo, observamos uma elevação da temperatura no local da pele, de 1 a 3 graus centígrados pela ação mecânica (atrito) e vasodilatação.
A massagem pode aumentar a quantidade de sangue venoso que chega ao coração, a freqüência dos batimentos cardíacos e, desta maneira,a quantidade de sangue arterial que chega à periferia também é maior.

A massagem turbinada é indicada para:
- redução das medidas
- gordura localizada
- culotes (principalmente)

Drenagem Linfática

A drenagem linfática manual é uma massagem simultaneamente relaxante e drenante, no sentido em que atua ao nível da condução da linfa pelos vasos linfáticos. A linfa é a responsável pelo transporte e eliminação da corrente sanguínea de substâncias e líquidos em excesso, tendo uma ação desintoxicante. Enriquecida como anticorpos, é ainda uma poderosa aliada do sistema imunológico e, como auxilia a distribuição de líquidos intracelulares, evita a acumulação de líquidos. Esta técnica consiste em utilizar massagens para ativar a circulação sanguínea, eliminando as toxinas e nutrindo os tecidos.
No entanto, quando o sistema linfático e/ou circulatório não consegue filtrar as impurezas do sangue, o organismo fica sobrecarregado com líquidos que não consegue absorver e o resultado pode ser desde pequenas espinhas, a dolorosos inchaços (edemas ou linfedemas), celulite, retenção de líquidos e pernas pesadas, entre outros.
É nesta altura que entra a drenagem linfática manual que, como atua diretamente sobre o sistema linfático, acaba por descongestionar os vasos linfáticos, desintoxicando-os, ativando simultaneamente o sistema imunológico, sem esquecer o seu efeito analgésico, para alívio das respectivas dores.

O procedimento consiste em uma massagem especifica realizada com movimentos leves e lentos, qual direciona e melhora o fluxo linfático, fazendo com que a linfa flua.


Indicações Terapeuticas da drenagem linfática

A massagem de drenagem linfática manual é uma terapêutica multi-facetada e prática comum no tratamento das pernas pesadas/cansadas, principalmente de pessoas que passam muito tempo sentadas ou de pé e têm uma vida sedentária, resultando no aparecimento edemas, varizes, hematomas e nódoas negras nas pernas.

É ainda aconselhada enquanto tratamento contra a celulite, reduzir medidas, como adelgaçante, anti-stressante, anti-envelhecimento, tratamento de acne e rosácea, sinusite, rinite e otite, enxaquecas, artrose, artrite, gota, tendinite; assim como reduzir o desconforto durante o período pré-menstrual, problemas circulatórios, aliviar dores originadas por varizes, edemas da gravidez, pós-operatórios e pós-traumáticos; linfedemas primários e secundários.

Como alivia hematomas e inchaços, é uma massagem apropriada para situações de pós-operatório e de recuperação de cirurgia estética, oncológica, ortopédica ou dentária, por que estimula o organismo a reagir eliminando os líquidos que causam inchaços e edemas, resultando em uma recuperação muito mais rápida, bem como tratamentos de queimaduras e cicatrizes.

Preucações na Drenagem Linfatica

A massagem de drenagem linfática manual é aconselhada a todas as pessoas em geral, como forma de tratamento ou prevenção, no entanto, não é recomendada em casos de: infecções agudas, insuficiência cardíaca, trombose venosa profunda, tromboflebites, erisipela, hipertireoidismo, asma brônquica, arteriosclerose avançada, hipertensão arterial ou em casos de doença maligna, em estado de evolução. Tumores cutâneos, grandes dermatoses, fragilidade capilar, doenças infecciosas evolutivas, reumatismos inflamatórios, febre, varizes agudas e tromboflebites


N° de sessões: de 6 à 10 – sendo de 1 até 3 vezes por semana (variando conforme avaliação profissional e objetivos do tratamento).

Duração de cada sessão: Facial – de 30 / 40 min.
Corporal – de 50 / 60 min.

Cuidando da beleza e saúde do seu corpo

Estava perambulando pelos blogs (o que adoro fazer) e cliquei num baner que me levou a um site superinteressante e importante para nós mulheres é o mulher consciente , gente vale apena dar uma ida lá e dar uma olhadinha nas dicas e projetos.
Também vale passar pelos links achei lá o IMAMA/RS( Instituto da Mama do Rio Grande do Sul) www.institutodamama.org.br , moro aqui e não conhecia, entre outros muito interessantes.

Participe do...

Todo mundo já ouviu falar em Auto-exame, mas muitas de nós (inclusive eu, confesso), ainda não criamos esta rotina mensal, que precisa ser inserida em nosso cotidiano. Aproximadamente 80% dos tumores são descobertos pela própria mulher ao palpar suas mamas.


O auto-exame de mamas deve ser realizado mensalmente por todas as mulheres a partir de 15 anos de idade, sete dias depois do início da menstruação, quando as mamas se apresentam mais flácidas e indolores. Após a menopausa, deve-se definir um dia do mês e

realizar o exame sempre com intervalo de 30 dias.

A freqüência com que se faz o exame torna mais fácil notar qualquer modificação nas mamas de um mês para o outro.

• Técnica de auto-exame das mamas

	1. Inicialmente, em pé, em frente ao espelho, observe o bico dos seios e a aréola. Apresentam alguma retração? Há alguma alteração na coloração da pele, da superfície ou do contorno da mama?
	2. Ainda em frente ao espelho, levante os braços. Observe se aparece alguma retração na pele da mama ou do mamilo.
	3. Agora, deitada, ponha um travesseiro sob seu ombro direito. Coloque seu braço direito atrás da cabeça e, com a mão esquerda, apalpe a mama direita.
	4. Em movimentos circulares suaves, aperte levemente, com as pontas dos 3 dedos médios, juntos, toda a mama, para sentir se existem nódulos ou endurecimentos.
Repita os movimentos com a mão direita, apalpando a mama esquerda. Durante o banho, uma vez por mês, esse exame também pode ser feito. As mãos ensaboadas deslizam na pele molhada, facilitando o reconhecimento de alguma alteração. Se um nódulo ou outro sinal for encontrado, procure imediatamente o seu médico. Sempre lembrando que é imprescindível a consulta anual com um profissional da saúde para a palpação das mamas desde os 15 anos. E, a partir dos 40 anos, o exame da mamografia também deve ser anual, ou com o período reduzido ( a cada 6 meses por exemplo), conforme a orientação do seu médico. O auto-exame das mamas não substitui esses dois exames (a mamografia e o exame clínico). http://www.mulherconsciente.com.br/

Beleza em detalhes

Porque a beleza se revela em detalhes...

Quantas vezes já vimos uma pessoa totalmente produzida ser desbancada pela naturalidade de outra?
Estamos cansados de ouvir que "beleza vem de dentro", "para ser bonita tem que se sentir bonita", mas nunca colocamos isso em prática.

Na prática estamos sempre nos achando:
-gorda ("-Estou bem comigo mesma, só preciso perder 3 kilos);
-com cabelo feio ("-Agora acertei a cor do meu cabelo, mas o corte ainda não é este");
"-Emagreci o que eu queria, só que apareceram estrias...e a celulite esta ainda continua lá";
Nos cobramos tanto em estar sempre perfeitas, ou pelo menos buscando a perfeição,presos à um estereótipo de beleza imposto pelas revistas, passarelas e televisão, que esquecemos de ver a beleza por outros ângulos.

No dia em que conheci meu marido, o grande amor da minha vida, minha prima havia ficado horas fazendo escova em meus cabelos compridos.
No outro dia quando me viu de cabelos cacheados ao natural, me elogiou pelo que havia feito no cabelo, que estava lindo.Até hoje ele sempre pede que eu deixe meus cabelos cacheados, ele até me deu uma chapinha esses dias, mas disse que era pra deixar as pontas cacheadas!

Quantas vezes você saiu com seu cabelo ao natural? Você pode estar deixando de ganhar admiradores ou até mesmo um grande amor(exagerada!).
Na verdade as pessoas estão sempre tentando se esconder, atraz de um computador, de um uniforme, de estereótipos ditados pelos outros, privando outras pessoas, e a mim mesma, de conhecer o "eu" autêntico e inigualável. E descobrir que minha beleza natural também pode ser encantadora.